Как согреться?

1. Одеваться как капуста – старый и проверенный метод «бабушек». Нижнее белье лучше выбирать на хлопковой основе. Не забывайте надевать шерстяные свитера, поверх которых пойдут теплые куртки, пальто или шубы. Облегающая одежда исключается, так как тепло сохраняется меньше, должен быть воздух между «капустными слоями». Надевать теплые варежки и шапки – обязательно. Как говорится, если ноги и голова в тепле, то можно и не заболеть. Если у вас есть маленькие дети, то одевайте их теплее, чем самих, так как переносимость холода у нас разная.

2. Старайтесь не согреваться горячими напитками перед выходом на мороз. Это только увеличит потерю вашего же тепла. Это относится к любителям горячего чая и спиртных напитков.

3. Забываем о своих диетах и начинаем питаться нормально! Зимний период представляет собой запасливый вариант, где нужно много есть. Конечно же, переусердствовать не нужно, поэтому не переедайте.

4. Не курите на улице, можете быстро простудиться из-за разницы температуры органов дыхания и улицы.
Металлические браслеты и прочее оставьте носить в другие времена года.

5. Не забывайте про спорт – любые физические упражнения повышают сопротивляемость холоду.