Ежедневное сжатие пальцев в кулак

Простое упражнения для здоровья сердца и восстановления артериального давления. Способствует укреплению и улучшению подвижности пальцев и кистей рук., существенно предотвращает развитие артрита и остеопороза.

При наличии проблем со здоровьем, рекомендуется делать 2-3 раза в день. В профилактических целях достаточно 1 раза.

Встаем прямо, руки свободно опущены вниз. Начинаем 30-45 секунд сжимать в кулак и расслаблять пальцы одной руки. Затем, отдохнув 10 секунд, повторяем на вторую руку. Расставляем руки по сторонам, параллельно полу. Повторяем аналогичное сжатие. Поднимаем руки вверх, выполняем упражнение таким же образом. После чего, протягиваем их перед собой и повторяем действия снова.