Как справиться с паникой и тревогой с помощью обычного карандаша
Как справиться с паникой и тревогой с помощью обычного карандаша
Скорая помощь при стрессе
Когда человек тревожится, нервные импульсы из мозга отправляются к мышцам лица и тела.Мы начинаем испытывать страх, учащается дыхание, плечи и спина напрягаются и мозг получает сигнал о стрессовой ситуации. Если человек улыбается, то мозг остаётся в спокойном состоянии.Согласно исследованию учёных, имитация улыбки помогает защитить нашу нервную систему от перенапряжения. Результаты эксперимента показали, что нужное положение лицевых мышц способствует улучшению настроения и позволяет справиться с тревожным состоянием.
Возьмите обычный карандаш и вставьте его между зубами, чтобы имитировать улыбку.Посидите так некоторое время и вы ощутите, как тревога и паника отступают, а самочувствие значительно улучшается.Будьте здоровы!Кстати, если вас настигла паническая атака, то нужно обязательно переключить внимание со своего состояния, а также глубоко подышать.Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.
