Как уснуть за считаные минуты без снотворного

Как уснуть за считаные минуты без снотворного

Умение быстро засыпать имеет огромное значение.

Человек, сон которого начинается вовремя, всегда высыпается и не чувствует себя разбитым по утрам. А вот люди, которые лежат в кровати часами и никак не могут уснуть, сталкиваются с недосыпом и плохим самочувствием. Человек, серьёзно настроивший себя на то, что «завтра рано вставать», поэтому «уснуть надо как можно раньше», возможно, достигнет противоположного результата.

Переживать и напрягаться не нужно: сон в этом случае вряд ли «придёт» вовремя.

А вот обратить внимание на один интересный метод стоит. Считать овец и принимать снотворное не придётся.

Нужно лечь на спину и расположить руки вдоль туловища. Конечности должны лежать так, чтобы ладони «смотрели» вверх. Далее следует закрыть глаза так, чтобы веки были свободно сомкнуты: жмуриться не надо. После этого нужно закатить глазные яблоки вверх. Только не переусердствуйте: чрезмерного напряжения (а уж тем более  болевых ощущений) быть не должно. Далее надо расслабиться. Скорее всего, человек заснёт уже через несколько минут.