​Эта гимнастика для шеи творит чудеса

Эта гимнастика для шеи творит чудеса

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левои руки на правое ухо.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровнои. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитаите до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение еще раз. ⠀ 

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считаите до 30, вернитесь в исходное положение, сделаите упражнение еще раз и поменяите сторону.