​Забудьте о синтетических витаминах: почему тыквенные семечки — лучший источник витаминов

Забудьте о синтетических витаминах: почему тыквенные семечки — лучший источник витаминов

Представляем вам информацию о тыквенных семечках, которая может быть весьма полезной. Эти семена рекомендуется употреблять в количестве полстакана за один раз. Они уникальны тем, что могут помочь формированию щелочной среды крови, что особенно важно в условиях современных диет, формирующих кислую среду.

Кроме того, тыквенные семечки являются богатым источником белка, поскольку сто граммов этих семян содержат до 54 процентов от дневной нормы протеинов. Еще одним преимуществом семян тыквы является то, что они содержат все необходимые витамины группы B, включая тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (никотиновая кислота), пантотеновую кислоту, пиридоксин (В6) и соли фолиевой кислоты. Поэтому они могут заменить синтетические препараты и помочь восполнить дефицит витаминов группы B. Если вы испытываете депрессию, тыквенные семечки могут помочь вам поднять настроение. Это связано с тем, что они содержат ингредиент L-триптофан, который может помочь справиться с негативными эмоциями. Наконец, еще одним преимуществом употребления семян тыквы является то, что они помогают предотвратить образование камней в почках. Судя по результатам исследований, тыквенные семечки предотвращают формирование почечных камней из оксолата кальция. Кроме того, они могут помочь вывести из организма паразитов, особенно ленточных червей.