Учимся бросать вейпинг
Учимся бросать вейпинг
Мода на электронные сигареты охватила весь мир. Люди наивно полагают, что вейпинг намного безопаснее, чем курение табака. Как дела обстоят в действительности, какие действия необходимо предпринять, чтобы отказаться от новой вредной привычки.
Существует широкий ассортимент капсул, которые вставляют в электронные сигареты. В большинстве из них присутствует никотин, кроме того, есть химические компоненты, придающие различные вкусы. Поскольку вейпинг появился лишь в 2007 году, долгосрочные последствия его применения точно не известны.
Электронные сигареты вызывают привыкание и приносят в организм потенциально опасные химические вещества. Употребление никотиновых продуктов чревато развитием астмы, тяжелых заболеваний легких, рака. Ситуацию осложняет наличие вредных для организма неизвестных добавок. Еще опаснее, когда люди сами создают композиции жидкостей для заправки картриджа, состоящие из алкоголя, ароматизаторов, витаминов и других ингредиентов.
Самая главная проблема – риск развития никотиновой зависимости. Содержимое одной капсулы вейпа может быть таким же, как целой пачки сигарет из табака. Его несложно использовать за очень короткое время и получить высокую концентрацию никотина.
Человек с зависимостью испытывает следующие симптомы:
- Изменения настроения и поведения.
- Головные боли.
- Чувство тревоги, нервозности, раздражительности, ворчливость или злость.
- Тошнота.
- Головокружение.
- Тяга к никотину.
- Проблемы со сном.
- Нарушение концентрации внимания.
- Кашель, сухость во рту, боль в горле.
- Чувство грусти или депрессии.
- Повышенный аппетит и увеличение веса.
- Запор, газы или диарея.
Чтобы сохранить здоровье, необходим первый важный шаг – желание отказаться от никотина. Врачи рекомендуют следующие способы бросить вейпинг:
- Выявите ритуалы, которые связаны с привычкой, и разорвите эти циклы.
- Отвлеките себя упражнениями и техниками релаксации.
- Выкиньте вейп-ручки и капсулы.
- Создайте систему поддержки.
- Поговорите с врачом о вариантах медикаментозного лечения, никотинозаместительной терапии.
Самое главное – понять, почему вы используете вейпинг. Это поможет отказаться от него навсегда. Некоторые люди применяют электронные сигареты и целью самолечения тревоги или депрессии. Кому-то он необходим для того, чтобы вписаться в компанию. Осознание ситуации поможет решить проблему, увеличит шансы на успех.
