​Как управлять эмоциями и перестать злиться

Как управлять эмоциями и перестать злиться

Мы можем испытывать злость и разочарование по пустякам, но иногда эти чувства могут быть вызваны реальными и неизбежными трудностями в жизни. Не весь гнев неуместен, и часто это здоровая, естественная реакция. Кроме того, убеждение, что «у каждой проблемы есть решение» только усугубляет положение, когда мы обнаруживаем, что это не всегда так. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации, — сфокусироваться не на поиске решения, а скорее на том, как справиться с происходящим.