​Коктейль для похудения в домашних условиях

Коктейль для похудения в домашних условиях

Ингредиенты:

• 1 ст. нежирного кефира
• 2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере) 
• 1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки) 
• 1 ч. л. какао-порошка
• 6–7 шт. чернослива 
• щепотка корицы 
• 50 мл горячей воды

Процесс:

Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут. коктейль

Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком. коктейль

Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик. коктейль

Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов.

Казалось бы, такой простой рецепт. Но какую огромную пользу он приносит организму.

При регулярном потреблении чернослива нормализуется работа кишечника за счет высокого содержания клетчатки, фосфора, цинка и магния в каждом высушенном плоде.

Удивительное открытие: чернослив помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, в нём присутствуют зола и сорбитол, обладающие способностью выводить токсины.

Если ты будешь следовать нашим рекомендациям и введешь чернослив в свой ежедневный рацион, похудение произойдет естественным образом.