Замечательная практика "Утренний танец радости"
Замечательная практика "Утренний танец радости"
Есть замечательная практика "Утренний танец радости", которая помогает создать правильный настрой на день, наполниться радостью и войти в гармонию с энергиями неба и земли, попробуйте ее обязательно.
И поделитесь с нами своими ощущениями.
Проснувшись, надо умыть сначала свой ум, то есть прочитать мантры или молитвы тем, от кого мы хотим получить благословения.
После встать с правой ноги, произнося мантру земле* - и протанцевать радость.
1 часть танца:
Посмотри в окно, какое настроение у земли? Если солнышко, земля радуется, если дождь, облака, она печалится. Протанцуйте без музыки это настроение земли.
2 часть танца:
Передайте Земле, пространству свою любовь и пожелания счастья.
3 часть танца:
Встройте в сегодняшнее пространство Земли свои планы. Подстройка под планы земли, пространства должна быть образной, с работой всех чувств. То есть я сегодня встраиваюсь в пространство. Мысленно планы произносить не нужно. Все ненужные планы сами собой отсеятся, останется или придет только нужное.
Этот танец без музыки может занимать от 30 секунд до 5 мин., по интуиции. Когда он закончится, надо встать: ноги на ширине плеч, плечи опущены, а предплечья и кисти ладошками вверх, параллельно земле. Пусть энергия космоса и земли входит в тело сверху и снизу. Сколько насыщаться энергией - по интуиции.
*Мантра Земле:
Ом Прийадаттайа Бхуве Намах
Перевод мантры: "О, Земля, дарующая всё, что благотворно для меня, я склоняюсь пред тобой".
Пусть радость будет вашей спутницей каждый день.
