Как провести глубокое и экологичное очищение организма
Как провести глубокое и экологичное очищение организма
Чарака Самхита, старейшее и наиболее авторитетное руководство по Аюрведе, говорит, что выполнение басти замедляет процесс старения, повышает сопротивляемость болезням, продлевает жизнь, улучшает мозговую деятельность, делает голос приятным и нормализует цвет лица.
Сахаджа басти является очень упрощенным вариантом аюрведической процедуры басти, которая по сути является клизмой с настоянным на травах маслом. Эта процедура выполняется без клизм.
Сахаджа басти крийя еще называют «йогической клизмой», но по своему воздействию она значительно превосходит привычную всем медицинскую клизму: кишечник абсолютно не привыкает к Сахаджа басти при выполнении не создается избыточного давления, отчего прямая кишка не растягивается. Благодаря эффекту наули вода сама втягивается и мягко очищает стенки.
Эффект от выполнения:
глубокое очищение кишечника стимуляция нормального функционирования поджелудочной железы и печени устранение неприятных телесных запахов устранение сыпи и других кожных дефектов улучшение сна снятие тревожности и стрессового состояния.
Показания:
- зашлакованность;
- геморрой (не обостренный);
- наличие слишком твердых каловых масс в прямой кишке,
- воспаление придатков;
- простатит;
- повышенное газообразование;
- тревожные состояния, стрессы;
- бессонница.
Противопоказания:
маленькие дети пожилые люди беременные женщины во время критических дней больные с расстройством пищеварения (диарея, дизентерия) пациенты с острыми заболеваниями ЖКТ (острый колит, аппендицит, язва, онкология), а также тяжелыми хроническими заболеваниями.
Выполнение Сахаджа басти:
Очищение следует проводить утром на пустой желудок. Раствор готовят из полутора литров теплой воды (не комнатной температуры, а именно теплой), столовой ложки соли без добавок и сока одного лимона среднего размера. Состав нужно выпить весь. Если есть возможность, можно довести объем выпитого до трех литров. Сделать комплекс асан, не забывая о принципе ненасилия, то есть не перегружать организм, выходить из позы и отдыхать при необходимости. С помощью асан выполняется внутренний массаж, способствующий очищению ЖКТ.
Упражнения для практики:
Випарита-карани – выполнять 4–5 минут
Наули
Бхуджангасана – 2–4 раза
Дханурасана. Также для тех, кто практикует йогу, можно выполнить Позу павлина - Майюрасану (стойку на руках из положения на животе)
Пашчимоттанасана – 3–4 раза
Паванмуктасана или другая антигазовая поза.
После каждой позы можно добавлять работу с мышцами живота (наули). В заключение следует отдохнуть, можно полежать в Шавасане (польза и выполнение). Если асаны недоступны или нет опыта их выполнения, жидкость выйдет сама примерно через пару часов. Но максимальный эффект дает Сахаджа басти с полным комплексом правильно выполненных поз.
