8 лучших упражнений для лица или фейсбилдинг: строим лицо

8 лучших упражнений для лица или фейсбилдинг: строим лицо

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 

1. Упражнение для лба.

Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз. 

Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, "вытаращитесь" вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек. 

Улыбайтесь, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрягите. Расслабьтесь.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.

Зажмите губы между зубами, подтяните уголки рта кверху. Задержите расслабь. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз. 

Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьтесь.

6. Упражнение против двойного подбородка. 

Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.

С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если правильно выполнять упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.

Напрягите щеки и подбородок: широко раскройте рот, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Сильно напрягите мышцы шеи и челюсти. Расслабьтесь.

Делайте упражнения каждый день 5 раз по 6 секунд. 

Постепенно доведите количество повторений до 20.