Что мешает похудеть и как это понять, чтобы с этим справиться
Что мешает похудеть и как это понять, чтобы с этим справиться
Поговорим немного о проблемах похудения.
Пост содержит как психологические факторы, которые требуют решения в голове, так и вполне себе серьезные вопросы, связанные со здоровьем, решить которые поможет профильный специалист.
Разбираемся.
Стрессовое состояние или недосып
Между этими двумя причинами набора веса за ночь проистекает прямая зависимость. Мало спим - отрицательно воздействуем на психику и как следствие - получаем повышенную раздражительность, стресс, невроз и тд. Пребывая во сне, человек восстанавливается, отдыхает, что крайне необходимо нашей нервной системе. Недосып приводит к торможению наших обменных процессов и появлению лишних килограммов.
Отвлечение на гаджеты
Наличие мобильного устройства за обеденным столом снижает у вас чувство насыщения потому, что все ваше внимание нацелено на информацию, находящуюся на экране вашего гаджета. Уберите телефон или планшет подальше и наслаждайтесь приемом пищи.
Торопливость
Желание успеть все и везде - абсолютно утопично. Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Это касается и приемов пищи. Не перекусывайте находу, закидывая в себя без разбора всю еду, что встретиться у вас на пути.
Боязнь отказывать
Научитесь говорить «нет, я сыт(а)». Или же избегайте таких компаний, где принято много есть.
Проблемы с гормонами
Если ваши действия системны и осмысленны в вашей диете, но вы все равно не худеете, - следует провести медицинское обследование.
