Профилактика метеозависимости

Чтобы противостоять погодным катаклизмам, важно поддерживать энергетический потенциал всего организма.

Соблюдать особый режим питания. Пища в дни резких погодных изменений должна быть легкой, чтобы организм не тратил дополнительные усилия на ее переваривание. Включите в меню овощи, зелень, фрукты, постное мясо. Сложными углеводами (злаками) не злоупотребляйте, а вот простые углеводы (в умеренных дозах) можно себе позволить. Отдайте предпочтение меду, зефиру, мармеладу или черному шоколаду.
Больше гуляйте. Желательно в парке или лесу: чтобы быстро переработать пищу в энергию вам понадобиться много кислорода! Во время прогулки дышите ровно, полной грудью.
Практикуйте йогу. Сделайте упор на асаны, которые помогают сохранить энергию (поза невидимого стула, собаки мордой вниз, поза вытянутого треугольника и др.).

Прислушайтесь к советам наших экспертов, и в самый неблагоприятный день вы будете хорошо себя чувствовать

Добавить в закладки

Хороший совет

35 Совет работает

12 Плохой совет

​Профилактика метеозависимости