Новая порция полезных советов - 24 сентября

Как определять правильный размер порций еды при помощи правила рук?

Правило выглядит очень просто:
Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.

* Помните, что порция размером с ладонь соответствует толщине и диаметру вашей ладони.