​Обеспечиваем себе хорошее настроение в пасмурную погоду

Обеспечиваем себе хорошее настроение в пасмурную погоду

Солнечная подборка советов: 

Унылое настроение и самокритика – это нормально, особенно в такую нестабильную погоду за окном.  

Вам хочется грустить? 

Грустите. 

Позвольте себе побыть в этом состоянии некоторое время, сохраняя осознанность.  

Погрустили? 

А теперь перейдём к пунктам, которые помогут вам поднять настроение и посмотреть на осень с позитивной стороны.  Начните день с музыки . 

Музыка – моё спасение от хандры. 

Создайте отдельный плейлист для утренних ритуалов, включите в него только те треки, которые поднимают вам настроение. Я люблю слушать джазовые композиции, когда умываюсь и привожу себя в порядок. В метро можно слушать успокаивающие мантры или, наоборот, бодрящую танцевальную музыку. Попробуйте все способы и выберете подходящий. 

Спорт. 

Физическая активность способствует выделению эндорфина, гормона счастья, поэтому включите её в распорядок дня. Это может быть утренняя йога или несколько минут на беговой дорожке в обеденный перерыв. Главное – найдите время, чтобы подзарядить себя, тогда день пройдёт лучше.  

Генеральная уборка. 

Засиделись в апатии? – пришло время очистить пространство вокруг себя. Разберитесь в шкафах, выбросьте всё лишнее. Можно растянуть этот процесс на несколько дней и делать всё постепенно. Этот шаг поможет перезагрузить вашу жизнь по-настоящему.  

Обновление гардероба. 

Наверное, каждая девушка знает, как влияет на настроение новая вещь. Пасмурная погода – не повод надевать такие же пасмурные луки. Купите яркие свитера, водолазки и тёплые платья. Новый гардероб создаст совсем другие ощущения.  

Встреча с друзьями. 

Где, как не в кругу друзей, можно обсудить наболевшее и наполниться чистой энергией поддержки и понимания. Выговориться и вдоволь посмеяться – это то, что нам порой так необходимо.  

Почему бы не сделать исключением депрессивное настроение и прожить эту осень с улыбкой на лице, предвкушая скорую и такую же уютную зиму?