Чистота организма как один из главных факторов здоровья и долголетия

Чистота организма как один из главных факторов здоровья и долголетия

Первый шаг – понять важность поддержания чистоты организма и пищеварительного тракта в целом. Осознать, что физическое здоровье и во многом психологическое, и даже духовное, зависят от того, как работает наше пищеварение.

В Аюрведе говорится: «Неважно, сколько и что вы съели, главное – сколько вы сможете переварить, усвоить». Что, в свою очередь, зависит от огня пищеварения.

Второй шаг: важно изменить свой образ питания, да и образ жизни в целом. Особенно если у вас по утрам присутствует налет на задней части языка, а еще хуже, если и в течение дня, если кал издает зловоние и изо рта исходит неприятный запах, если вы не можете по утрам легко опорожнить кишечник.

Следующие советы помогут вам либо полностью, либо на 90% решить проблемы с пищеварением, следовательно, стать здоровыми и красивыми.

Ешьте как можно меньше сухой, иссушающей пищи: чипсов, соленых, жареных орехов, сухих зерновых продуктов (мюсли, различные хлопья). Крайне желательно полностью исключить продукты, содержащие различные синтетические, химические добавки.

Утром, после того как вы встали, почистили зубы, в течение 15–25 минут выпейте, сколько захочется, чистой воды (теплой или комнатной температуры), и обычно в течение часа произойдет опорожнение кишечника. Но важно помнить, что вода должна быть теплой.

Привычка пить кофе или черный чай может привести к запорам, так как это напитки с иссушающим действием. Вообще, основной причиной хронического запора считается недостаток жидкости в организме, что приводит к иссушению толстой кишки.

Важно есть как можно больше пищи, богатой клетчаткой: это овощи и фрукты. Но имейте в виду, пожалуйста, что, если вы едите много зеленых листьев, свежей капусты, лука, апельсинов, особенно в холодные периоды года, это увеличивает Вата-дошу (элемент воздуха) в организме. Это, в свою очередь, способствует вздутию живота, увеличению газообразования и запорам. Поэтому, особенно в зимний период, рекомендуется заправлять еду натуральными растительными маслами (оливковым, подсолнечным и другими), слегка тушить овощи, не есть овощи или фрукты холодными. Также увеличивают объем кишечного содержимого цельные крупы, отруби, каша. Пища должна быть маслянистой, особенно полезны кунжутное или оливковое масла. Полезны фруктовые соки: сливовый, виноградный, вишневый.

Не рекомендуется регулярно употреблять в пищу изделия из белой рафинированной муки, особенно с белым сахаром, различного рода гамбургеры. Стоит свести к минимуму потребление мясных изделий (а свинину и говядину исключить полностью), особенно вместе с картошкой и белым хлебом, а также потребление рафинированного сахара. Помните, что еда из Макдоналдса и других американских закусочных как будто специально создана для того, чтобы забивать кишечник, давать лишний вес, портить пищеварение и здоровье в целом.

Все эти гамбургеры, пиццы, чипсы и другая продукция, которая запивается на ходу холодной колой, способна за 2–3 недели превратить здорового человека в инвалида. Белый хлеб из рафинированной муки с множеством химических добавок (и даже без них) ничего полезного организму не несет. А если смешать его с расплавленным сыром, мясом (набитым химией), то это становится тяжелой, вредной массой, которую организм не может переварить. Fast food (быстрая еда, перекус на ходу), которая при этом еще и junk food (пища - мусор), ничего хорошего принести вам не сможет.

Многие упражнения йоги (асаны) усиливают огонь пищеварения, улучшают пищеварение. Также про тех, кто много занимается физическим трудом, физическими упражнениями, особенно бегом на длинные дистанции, велосипедом, плаванием - про них говорят, что они «способны переварить камни».

Очень желательно 1–2 раза в год чистить свой организм, хотя бы кишечник и желательно печень. Вы можете подобрать ту чистку, которая вам подходит наилучшим образом и выполнять ее под контролем опытного специалиста.

Поститься раз в неделю или, что даже полезней, 2 раза в месяц на 11 лунные сутки – экадаши (ближайший экадаши - 15 августа).

Одно из самых сложных правил – не переедайте, вставайте из-за стола с легким чувством голода.

Не менее важно не только то, что вы едите, а как, и даже с кем, и в каком настроении. Есть следует в спокойном состоянии, может играть приятная, тихая, спокойная музыка может играть, а не реветь тяжелый рок или ТВ. После того как поели, нужно 5–10 минут посидеть спокойно, а не вскакивать и нестись куда- то. Если вы едите в компании, то беседа должна быть приятной и неторопливой. Нельзя принимать пищу вместе с людьми, которые плохо к вам относятся, с врагами. Просто от их взгляда на вашу тарелку пища может стать для вас ядом. На Востоке никогда не ели вместе с врагами, и уж тем более, у них дома. Принимать пищу нужно в чистом месте, пища должна радовать глаз и приятно пахнуть.

Любая пища поздно вечером плохо переваривается и практически не усваивается. Поэтому старайтесь вечером не есть, либо есть легкую пищу, например, тушеные овощи (Что можно есть на ночь).

Стоит отвергнуть стиль жизни, при котором человек подавляет позыв кишечника к опорожнению. Аюрведа утверждает, что подавление позывов тела – одна из главных причин, приводящая к болезням. Причиной может стать долгий сон по утрам. Если человек не опорожнил по какой-либо причине кишечник до 9 утра, то все, что есть в кишечнике, начинает всасываться в кровь, отравляя организм. Это же относится и к коже. Поэтому, если вы не приняли душ до этого времени, то все шлаки на коже, от которых организм избавлялся ночью, вновь начинают всасываться в тело, отравляя его...

Вызывать запоры и проблемы с пищеварением могут психические факторы: страх, тревога, бессонница, депрессии, уныние, перевозбуждение нервной системы, а также курение и длительный просмотр ТВ.

Все это вам может показаться слишком сложным, но на самом деле сложны лишь первые месяцы, потом привыкаешь и начинаешь наслаждаться жизнью и пищей по-настоящему.

Реальность такова: тратятся миллиарды, чтобы приучить нас к неестественной пище, питью, алкоголю и неверному образу жизни в целом, ибо на этом зарабатываются сверхприбыли: десятки, сотни миллиардов.