​Планируем март

Планируем март

Первый месяц календарной весны. Несмотря на капризы этого месяца с крайне неровным темпераментом, забрезжила надежда на весну, тепло уже, кажется, чуточку ближе.

Что нам известно о марте, кроме того, что очень хочется цветов, сладкого, солнечного света и спать?

20 марта день сравняется с ночью, а значит, весна всё прочнее вступает в свои права. Появляются первоцветы, прилетают первые птицы, говорят, даже медведи просыпаются. Пора и нам.

Вооружимся же мартовским настроением и запланируем основные дела на начало весны.

Календарь

Мартовский календарь богат на события: 

8 марта, как бы мы к нему не относились, государственный выходной и вообще широко отмечаемый международный праздник. - с 11 по 17 марта празднуем Масленичную неделю. 

Во многих странах в течение месяца отмечаются чисто женские дни, например, французский День бабушки, японский праздник девочек, грузинский День матери.

Так же в марте можно отпраздновать Всемирный день писателя, Международный день кошек, китайский день посадки деревьев, Час Земли, Всемирный день сна и Международный день спички. 

День Св.Патрика – праздник в зелёных тонах, пришедший к нам из англоязычной культуры – повод познакомиться с обычаями других народов.

Полезные привычки

Март можно посвятить вырабатыванию новой полезной привычки.

Например, ложиться спать раньше и раньше вставать. Каждую вторую пятницу март в рамках проекта ВОЗ отмечается Всемирный день сна. Если вы до сих пор не задумывались о налаживании своего режима дня, сбалансированного питания и достаточного количества сна – самое время уделить этому внимание.

Проведите эксперимент: Не читайте новостей, не листайте рассеянно ленту в социальной сети, не смотрите телевизор перед сном. Не возбуждайте мозг, дайте и ему отдохнуть.

Не переедайте на ночь.

Вставайте каждый день на 15-20 минут раньше, соответственно, раньше ложитесь спать.

Если есть возможность – лучше прогуляйтесь перед сном, иногда получаса будет достаточно. Или сделайте гимнастику. Это «хорошая» усталость, она поможет заснуть.

Проветрите помещение, в котором спите, хотя бы утром и вечером.

Что-то новенькое

Весна. Природа обновляется, душа тоже просит чего-то эдакого, но не знает, с чего начать.

Новая физическая практика: зумба, танец живота, комплекс йоги, пилатес вместо активных силовых нагрузок в фитнес-зале.

Составьте список новых блюд, которые давно хотели, но не решались приготовить.

Попробуйте новую стрижку, новый цвет волос, новое сочетание цветов в одежде или кардинально смените имидж.

Сделайте мир немного лучше – поучаствуйте в волонтёрской акции или благотворительном вечере. Пусть это станет новой полезной привычкой.

В марте отмечается День земли. Поговорите с детьми об экологии и проблемах загрязнения воздуха, воды и почв, о том, что нельзя мусорить на улице.

Прорастите луковичное растение или посадите маленький огородик на подоконнике.

Дом

Потихоньку освежается дом. Кто-то смелый уже моет окна хотя бы изнутри. Можно обновить покрывала на мебель или шторы. Продумать тематические украшения. Почему нет?

Покупать свежие цветы и расставлять в вазах. У многих хозяек распустились гиацинты и наверняка проклюнулись из проснувшихся луковиц домашние нарциссы и тюльпаны. Воздух полон весенних ароматов.

Март во многих регионах остаётся вполне себе зимним месяцем, но пора уже пересмотреть более лёгкую одежду и обувь: отдать в химчистку и починку, обновить пуговицы, проверить вся ли одежда впору детям.

В общем, если вы хотели, но так и не собрались начать новую жизнь 1 января, 1 марта вам предоставляется ещё один шанс – ведь долгое время это был первый месяц года.