​6 способов избавиться от негатива

6 способов избавиться от негатива

Всем нам известно, какое положительное влияние на наши действия и жизнь в целом могут оказать добрые, позитивные мысли. Но нам известно и обратное, когда негативное мышление парализует и превращает жизнь в кошмар. Тогда мы чувствуем себя подавленными, обессиленными, а наша самооценка оказывается на нуле. Самое обидное, что в большинстве случаев все эти мысли совершенно беспочвенны и надуманны. Стоит только изменить свое отношение к ситуации или по-другому посмотреть на мир, чтобы кардинально изменить свою жизнь к лучшему. Вот 6 действенных способов, которые помогут вам прогнать прочь дурные мысли.

Сосредоточьтесь на настоящем.

Даже если вы концентрируетесь на позитивных моментах прошлого, вы уже расходуете огромное количество энергии. А представьте, что происходит, если вы концентрируетесь на негативных событиях! Вы автоматически подвергаетесь отрицательным эмоциям, которые будут увеличиваться со временем как снежный ком. Найдите в себе силы, чтобы выбраться из водоворота случившихся событий и начать жить здесь и сейчас.

Прощайте.

Прощать людей, отпускать гнев по отношению к ситуации – один из ключевых моментов. Сочувствие и сострадание – вот ваши ключи к успеху. Когда наше сердце наполняется добром и любовью, оно автоматически растворяют негативные эмоции. Поэтому не стоит думать, что эти эмоции являются слабостью. Напротив, это величайшая сила духа. Отпускайте боль, отпускайте обиды, прощайте людей, избавляйтесь от пут негатива и обновленными идите по жизни.

Заботьтесь о себе. 

Чем больше вы проявляете любви, заботы и уважения по отношению к себе, тем менее уязвимы становитесь, тем легче справляетесь с плохими эмоциями. Нам почему-то кажется, что проявление любви к себе – это крайний эгоизм (бессознательно, но многие так думают), что истинное счастье начнется лишь тогда, когда нас полюбят те, кого любим мы, но это обман и трата времени. Не стесняйтесь поддерживать, верить и любить себя. Вы заметите, как сильно изменится ваша жизнь.

Думайте позитивно. 

Людям свойственно накручивать себя, думать в негативном ключе – это так просто, отрицательные мысли текут бурным свободным потоком. А вот позитивное мышление – это что-то сложное, к чему нужно прикладывать усилия. Но это лишь дело привычки. Одергивайте себя каждый раз, когда развивайте отрицательный ход событий. Наоборот, думайте, что у вас все получится, что все будет прекрасно. Оптимизм – это не удел идиотов, а важнейшая черта успешного человека.

Избегайте токсичных людей и обстоятельств.

Если вам пока не удается справляться со своими негативными эмоциями, возможно, вам следует отстраниться от источника, который их провоцирует. Неприятный коллега, вещь, вызывающая плохие воспоминания, негативная информация – от всего этого нужно отгородиться хотя бы на первых парах своего негатив-детокса. Напротив, общайтесь с оптимистами, читайте жизнеутверждающие материалы и окружайте себя положительными моментами.

Повторяйте позитивную мантру. 

Когда эмоции зашкаливают, полезно повторять мантру, которая будет возвращать вас к состоянию спокойствия. Это может любая успокаивающая вас фраза, приятная строчка из песни или что-то, что имеет для вас больше значение.