​5 шагов к освобождению времени

5 шагов к освобождению времени

Иногда мы пытаемся делать слишком много и жонглирование делами и задачами превращает наше эмоциональное и физическое благополучие в хаос. Мы стараемся делать все больше, все лучше. Пытаемся быть умнее и сделать вещи более послушными. Мы соглашаемся на дополнительные задачи, и берем на себя чужие проблемы. Времени не хватает, жизнь стоит на месте, изменений не происходит, но приходит стресс.

Кому принадлежит ваше время? Кто должен делать выбор, что делать с вашим временем?

Вот 5 шагов, которые помогут вам оценить объем имеющегося у вас времени, расставить приоритеты и двигаться в направлении более эффективного, но при этом менее напряженного образа жизни:

Шаг 1. Ваши отношения со временем. Какие отношения у вас со временем сейчас? Ощущаете ли вы время как друга или врага? Считаете ли, что темп вашей жизни оптимален для вас, или чувствуете, что вы зажаты в тиски?

Шаг 2. Для чего вы хотели бы иметь больше времени? Какие три вещи вы хотели бы сделать, но у вас "не доходят руки"? Почему эти вещи важны для вас?

Шаг 3. Что занимает ваше время? Составьте список всех дел и задач, которые регулярно отнимают ваше время. Например, дорога на работу, просмотр телевизора, соцсети, уход за детьми, общение с друзьями, хобби, общественные дела и т.д.

Шаг 4. От чего вы могли бы отказаться? Какие три вещи не важны для вас, что вы могли бы отказаться от них? Иногда список наших задач требует лишь легкой корректировки, а иногда бывают нужны радикальные преобразования. На этом этапе вы отказываетесь от: -

• "дохлых лошадей", 
• мероприятий, которые вы больше не хотите посещать 
• дополнительной работы, которая занимает много времени, но приносит мало денег 
• учебных курсов, на которые вы записались, но поняли, что они вам не помогают 
• просмотра сериала, который вам не очень нравится и т.п. 
• размышлений о том, как адаптироваться в новом коллективе и наладить отношения с коллегами и т.д.

Подумайте, не можете ли вы делегировать некоторые из дел вашим близким — мужу или детям? А может, возможно нанять помощницу для некоторой домашней работы или поручить рабочие задачи сотрудникам?

Шаг 5. Позвольте себе приятное. Вы оценили, где находитесь, что хотите и чего не хотите, избавились от некоторых (или многих) ненужных вам вещей. Теперь поищите то, что: 

• делает вас счастливой и расслабленной 
• является важным для вас 
• заставляет вас приятно волноваться 
• заставляет вас расти 
• позволит вам жить той жизнью, какой вы хотите 

На этих делах и сосредоточьтесь. Это ваше время, ваша жизнь и только вам расставлять в ней приоритеты.