Делаем утро максимально добрым: 10 полезных привычек
Не секрет, что грамотное утро – 70% залога хорошего дня. Остальное – сложившиеся обстоятельства. Разбираемся, какие привычки нужно завести, чтобы каждое утро становилось стартом отличного дня.
Подумайте об утре с вечера
Возможно вам кажется это сложным, но поверьте, стоит сделать это на протяжении одной недели, как вы поймете, что утром можно занять себя еще и приятными вещами, а не поиском, чего же поесть, что бы надеть и что не забыть сделать.
Скажите «нет» плотным занавескам
Логика здесь довольно проста. Утреннее солнышко своими лучами начнет понемногу вас будить и к тому моменту, как зазвенит будильник, ваш организм будет уже почти готов встать.
Не ставьте раздражающие мелодии на будильник
Как бы ни нахваливали любители старых будильников их трели, не верьте. Организму проще просыпаться под спокойную мелодию. Возможно, это будет нарастающее по звуку пение птиц или шум моря. Главное — постарайтесь избегать резких звуков, чтобы утром не пугаться. Также маленький совет, которым, наверное, уже никого не удивить: ставьте свой будильник минут за 15 от назначенного времени подъема. Так вы сможете позволить себе немного провести времени наедине со своими мыслями. Но проведите его не лежа!
После первого же звонка будильника вставайте
Каким бы обманчивым не было чувство, что вам нужно еще «5 минуточек», не поддавайтесь! Эти пять минут только усугубят ваши шансы на нормальный подъем, да и после последующего звонка вставать будет только тяжелее.
Медитация
Поставили будильник на 15 минут до нужно времени? Молодцы! А теперь используем время с пользой! Вспомним потягушки из детства, потяните руки и ноги. После этого сядьте на кровати и глубоко дышите. Настраивайте себя на позитивные мысли, вспоминайте приятное. Этот маленький и несложный трюк обязательно понравится вам!
Тонизирующий душ
Начните утро с душа! Воспользуйтесь ароматным мылом или же гелем для душа. Для того, чтобы проснуться хорошо подойдет запах апельсина или мяты.
Приятное чтение
Начинать утро с чтения новостей – не лучший вариант. По одной простой причине: редко там пишут позитивные новости, а вот испортить настроение на весь день – это они могут. Советуем почитать какие-нибудь вдохновляющие или же юмористические статьи или книги. Если вы любите готовить, прочитайте и повесьте на холодильник рецепт нового блюда.
Не забывайте близких
Проводилось немало исследований на тему того, что люди, которые ежедневно целуют свою вторую половинку, по жизни более успешны. Если самыми близкими являются ваши дети, родители или же просто домашние животные, то не стесняйтесь и обнимите их. Таким образом, вы зарядите положительными эмоциями уже не только свое утро.
Перед завтраком выпейте стакан горячей воды с лимоном
Простая процедура помогает держать в тонусе пищеварение и очищать тело от вредных веществ. Лимон отлично противостоит бактериям и вирусам, укрепляет иммунную систему, добавляет вам энергии, держит в равновесии кислотно-щелочной баланс.
Здоровый завтрак
Хорошо позавтракать — всё равно что произвести приятное первое впечатление на будущего начальника или понравившуюся девушку. Съеденное утром влияет на поведение ваших дел в течение всего дня, так что этим вопросом пренебрегать нельзя ни в коем случае.
