Последствия падений на льду: первая помощь
Специалисты сообщают, что в связи с последним похолоданием количество травмированных из-за гололеда выросло в разы. Давайте разберемся, как предотвратить травмы во время гололеда, и что делать, если падения избежать не удалось.
Распознаем ушибы и переломы
Слякоть и гололед – основные причины типичных зимних травм – ушибов и переломов, произошедших от падения. Отличить относительно безобидный ушиб от серьезной травмы можно самостоятельно. Если человек испытывает сильную боль, наблюдается отек и деформация костей, нужно обязательно обратиться к врачу – скорее всего это перелом. В таком случае, оказывать помощь должен специалист – он сделает рентген и наложит гипс.
Еще один вид травм – растяжение
Симптомы похожи на признаки перелома: сильная боль в области сустава, но синяк и отек образуются немного позже. Первая помощь при растяжении – приложить холод и сделать повязку с помощью эластичного бинта.
Еще одна опасность гололеда – вывихи
Чаще всего страдают голеностопные и лучезапястные суставы. Чтобы снизить боль, нужно также приложить лед, но пытаться самостоятельно вправить сустав категорически запрещено. Это может сделать только врач.
Как снизить вероятность травм
Врач-травматолог рекомендует соблюдать несколько правил, чтобы уберечься от травм во время гололеда.
- Один из самых важных моментов – правильный выбор обуви. Нужно носить обувь на плоском ходу с хорошим протектором – так человек сможет сократить вероятность падения.
- Дополнительно можно усилить защитный эффект, выбрав специальные накладки на подошвы или “ледоходы“.
- Ходите как пингвины – мелкими шажками и старайтесь удерживать центр тяжести над той ногой, которая впереди.
- Важно освоить искусство падения: когда чувствуете, что вот-вот упадете, постарайтесь присесть и сгруппироваться – это поможет уберечь конечности от переломов.
- Если понимаете, что падения не избежать – ни в коем случае не выставляйте вперед руки.
Берегите себя и будьте здоровы!
