23 совета от арт-терапевта Виктории Назаревич 

1. Устал – рисуй цветы. 
2. Злой — рисуй линии. 
3. Болит – лепи. 
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами. 
5. Грустно – рисуй радугу. 
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей. 
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку. 
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки. 
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами. 
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры. 
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты. 
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины. 
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги. 
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы. 
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи. 
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет. 
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна. 
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты. 
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж. 
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками. 
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги. 
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали. 
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.