Начните заниматься спортом

Физическая активность — важная часть здорового образа жизни.

Специалисты рекомендуют взрослым выделять на кардионагрузки минимум 150 минут в неделю.

Это время можно посвятить тренировкам в зале, активным прогулкам на свежем воздухе или домашним занятиям.