Чем заменить глютен и молочные продукты

Чем заменить глютен и молочные продукты

Для тех, кто решил отказаться от глютена и молочных продуктов, существует множество альтернатив: 

Безглютеновые крупы: рис, гречка, киноа, амарант.

Растительное молоко: миндальное, овсяное, кокосовое, соевое.

Источники кальция: зеленые овощи (брокколи, шпинат), орехи, семена и обогащенные продукты.

Глютен и молочные продукты могут быть опасны для людей с определенными заболеваниями или повышенной чувствительностью. 

Однако для большинства они остаются безопасными при умеренном употреблении. Если вы подозреваете, что эти продукты негативно влияют на ваше здоровье, обратитесь к врачу и пройдите необходимые обследования

Помните, что сбалансированное питание — залог хорошего самочувствия