​Как обойтись без депрессии после отпуска

Как обойтись без депрессии после отпуска

Интересующий многих вопрос — как вернуться к реальности после поездки.

Восстановление после путешествий Каждый, кто путешествовал, задавался этим вопросом. Яркие переживания, перегруженный желудок от местных блюд и отсутствие рабочих писем соблазнят любого. Однако, по возвращении вместо живописных видов вас ждёт серый город и неблагоприятные погодные условия. Мы собрали основные советы, помогающие восстановить душевное и физическое равновесие после поездки.

Важная часть: уход за телом.

Не менее важно морально подготовиться к возвращению и последние дни отпуска проводить с мыслями о родном доме. Но это будет бесполезно, если забыть о физическом состоянии. Вот несколько рекомендаций, которые помогут быстрее адаптироваться после отпуска.

Выделите себе время, чтобы прийти в себя. Немедленный выход на работу после ночного перелёта с пересадками — не лучший вариант. Заблаговременно возьмите дополнительный день, чтобы успеть отдохнуть, распаковать вещи, запастись продуктами, восстановить силы и сосредоточиться на работе.

Моя хитрость — перед отъездом оставлять жилище в полном порядке и застилать постель свежим бельём. Это делает возвращение более комфортным. Всё, что остаётся — принять душ и лечь спать. Никто не сравнится с родными стенами и самой уютной подушкой! 

Выходите из отпуска посреди недели. Если возможно, возвращайтесь к работе не в понедельник, а хотя бы в среду. Так придётся трудиться лишь три дня до следующих выходных. Это будет своего рода пробный вариант рабочей недели перед полным её циклом.