​Продукты, которые помогут поднять гемоглобин

Продукты, которые помогут поднять гемоглобин

Лидерами, среди продуктов, поднимающих гемоглобин, являются субпродукты, мясо и яичный желток.

Но, оказывается, достичь цели можно, употребляя растительные продукты. Отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).

Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом.

Вот несколько рецептов:  Утром натощак съесть половину свежего граната, а перед сном 5-6 грецких орехов.  Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день.  1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.