Войти Регистрация Поиск
Новые материалы от 06 июля

​5 принципов "ручной" диеты

5 принципов "ручной" диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день. 

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). 

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.  

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.  

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры. 

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

​5 принципов "ручной" диеты
Добавить в закладки
Хороший совет 17 Совет работает 2 Плохой совет
​Как не сорваться во время диеты
Как не сорваться во время диетыВо время диеты очень часто возникает желание отведать чего-нибудь запретного: сладкого, мучного, жирного или соленого – именного того,что и привело т...
​30 принципов мудрого человека
30 принципов мудрого человека 1. Хотите жить спокойно – не оказывайте благодеяний, когда вас об этом не просят. Иначе станете избавителем и попадете в треугольник судьбы (преследо...
Лечимся без таблеток: продукты для диеты против головной боли
Каждому из нас знакома головная боль. Утром она мешает прийти в себя, днем не дает сосредоточиться на работе, вечером вы не можете уснуть, потому что снова страдаете от мигрени. Зи...
3 секрета упаковки ручной клади от стюардессы
3 секрета упаковки ручной клади от стюардессыПолет на самолете не всегда проходит гладко, даже если вы летите не на лоукостере и вам разрешено взять с собой ручную кладь адекватног...
​Cтираем кроссовки дома: руководство по ручной чистке
Поговорим о стирке спортивных кроссовок. Само слово «кроссовки» означает тип обуви, который предназначен строго для спорта, но сейчас их используют абсолютно везде. В них спокойно ...
7 принципов экономного использования электроплиты
Электроплита — вещь удобная, но затратная. И если у вас на кухне стоит такая помощница, стоит знать несколько простых принципов, которые сделают ее использование более выгодным.
Как стирать куртку на синтепоне: тонкости ручной и машинной стирки
Как стирать куртку на синтепоне: тонкости ручной и машинной стиркиМашинная стирка1. Уберите все детали, которые можно отстегнуть, проверьте карманы, чтобы случайно не постирать ден...
​6 принципов воспитания от мамы-миллионера
6 принципов воспитания от мамы-миллионераДени Джонсон выросла в бедной семье, в 17 лет родила ребенка, в 21 — стала бездомной, а в 23 — заработала свой первый миллион.&...
​Икигай: 5 принципов счастья по-японски
Икигай: 5 принципов счастья по-японскиИкигай — это умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах каждый день. Этому искусству может научиться каждый, считает...
​10 принципов Дзен, которые заставят вас меняться
10 принципов Дзен, которые заставят вас меняться1. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира.2. Пер...
​10 принципов дзен в преддверии нового года
10 принципов дзен в преддверии нового года
10 принципов Дзен, которые заставят тебя меняться
1. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира. 2. Перестань думать, как бы получить любовь, и начи...
​Как создать уютную обстановку в доме: 5 ключевых принципов
Наш дом – это то место, куда мы всегда возвращаемся, и чтобы желание всегда возвращаться домой не пропало, очень важно создать там уютную и тёплую атмосферу. Понятие уюта и комфорт...
7 элементарных принципов, которые помогают легко избавляться от лишних вещей
7 элементарных принципов, которые помогают легко избавляться от лишних вещейЧтобы значительно освободить пространство в доме, никаких сверхъестественных усилий прикладывать не прид...
​15 серьезно-юмористических жизненных принципов, которые работают
15 серьезно-юмористических жизненных принципов, которые работают1. Аксиома Кана и Орбена: Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию.2. Закон Янга: Все великие от...
​9 принципов дворянского воспитания, которые актуальны в ХХI веке
9 принципов дворянского воспитания, которые актуальны в ХХI векеВокруг русских дворян сложился образ, что они все сплошь честные, благородные, тонко чувствующие и в тоже время муже...