Где брать клетчатку зимой

Клетчатка очень необходима нам для хорошей работы кишечника

Где же брать клетчатку зимой, когда зелени мало, а огурцы, помидоры не вкусные?Давай вспомним про капусту: белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская

Хороши так же свежая морковь, тыква. На смену огурцам есть сельдерей.

А ещё не забывай про дары моря в виде водорослей: ламинария (морская капуста). Чука.