​Советы по избавлению от сонливости в осенний период

Советы по избавлению от сонливости в осенний период

Зачастую в осенние месяцы многие люди испытывают упадок сил и сонливость. Для того чтобы взбодриться, применяются различные средства, например частое употребление чая и кофе, а также нахождение в помещении с включенным светом. Тем самым, человек компенсирует нехватку солнечных лучей.

Тонизирующие напитки действительно способны оказать небольшую помощь в борьбе с сонливостью, однако взбодриться от них очень сложно. Необходимую энергию принесут физические упражнения. При этом важно высыпаться и не использовать гаджеты перед ночным отдыхом.

Хотите спать – уставайте, вовремя ложитесь, не пользуйтесь смартфонами. Не смотрите никаких новостей на ночь. Метод с ярким светом официально рекомендуется всеми сообществами. Он немного наивный, но других-то нет.