Какая связь между недосыпом и лишним весом

Если мало спать — можно набрать лишние килограммы.

Дело в том, что человеку, вынужденному мало спать, приходится как-то компенсировать недостаток отдыха и восстанавливать потерянную энергию другими способами.

Если мы не можем поспать, то приходится есть. При этом у нас нет сил, чтобы сжечь эти лишние калории.

Особенно опасной становится эта тенденция, когда получается спать не больше пяти часов в сутки. Организм при этом хуже расщепляет жиры, а вдобавок начинает вырабатывать больше кортизола, то есть гормона стресса, и человеку постоянно хочется есть.