Как разогнать метаболизм, ничего не делая
Как разогнать метаболизм, ничего не делая
4 простых привычки на каждый день.
Рассказываем о будничных привычках, которые помогут разогнать метаболизм до неведомых скоростей.
Мечтаешь ускорить обмен веществ и благодаря этому стройнеть гораздо быстрее? К счастью, мы действительно можем повлиять на скорость метаболизма, причем помочь этому процессу призваны наши повседневные привычки. Запоминай 4 гениальные вещи, с которыми ты каждый день будешь по чуть-чуть разгонять обмен веществ, не прилагая к этому особых усилий.
Не засыпай с телефоном
Возьми за привычку откладывать смартфон или ноутбук как минимум за 30 минут до сна. Связь с метаболизмом тут очень простая. Яркое свечение экрана нарушает выработку гормона сна, откуда берется бессонница и сопутствующее ей нарушение обмена веществ.
Не изнуряй себя тренировками
Утверждение о том, что чем больше времени ты будешь проводить в зале, тем лучше для фигуры, на самом деле не больше чем миф. Правда в том, что короткие и интенсивные тренировки работают куда эффективнее долгих и изматывающих занятий.
Ешь морскую капусту
Любимая многими закуска богата фукоксантином, который улучшает липидный обмен и сводит к минимуму риски ожирения.
Если оливковое масло — то только Extra Virgin
Эта пометка на бутылке означает, что масло было получено путем механического отжима самых свежих оливок. Почему же масло первого прессования так полезно для нашего метаболизма? Все просто: здоровые жиры значительно притупляют чувство голода и способствуют правильной работе органов.
