​Упражнения для здоровья стоп с предметами

Упражнения для здоровья стоп с предметами

Упражнения для стоп с предметами выполняют из исходного положения сидя.

1. Упражнения для стоп с мячиком. Упражнения для стоп с мячиком не только укрепляют мышцы стопы, но и развивают у малышей координацию. Для выполнения этих упражнений вам понадобится стул, небольшой (теннисный) мячик.

2. Катание мячика ногами попеременно:от пятки ― к носку и обратно; по кругу, по часовой стрелке, против ― носком, пяткой; «восьмеркой». Повторите это упражнение правой и левой ногой по 5–7 раз.

3. Упражнения для стоп с гимнастической палкой. На счет 1–2 ― перекатывайте палочку ногой от носка к пятке; 3–4 ― обратно; 5–6 ― то же ― только носком; 7–8 ― то же ― только пяткой. Повторить это упражнение 3–7 раз.

Упражнения для здоровья стоп с роликовым массажером

Перекатывание стопами роликов массажера массирует мышцы стоп, способствует их расслаблению и стимуляции рефлекторных точек.