Как сделать свою работу более продуктивной
Как сделать свою работу более продуктивной
Мало кто знает, но работать 2-3 часа подряд - это ошибка и удар по телу.
Сегодня вы узнаете про технику «Помодоро», которая поможет вам остаться бодрым.
Суть метода заключается в строгом планировании рабочего времени с сегментами.
Мы делим 30 минут на отрезки 25 и 5 минут, 25 минут работы, и 5 минут отдыха, так по кругу.
Эта техника полезна тем, что вы не устаете работать, потому что 25 минут-это относительно небольшой отрезок, производительность не падает.
Используйте его вот так:
- Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
- Поставьте таймер через 25 минут.
- Работайте без каких-либо отвлекающих факторов, пока таймер не прозвенит.
- Сделайте небольшой перерыв (3-5 минут).
- После каждого 4 «помидора».
- Сделайте большой перерыв (15-30 минут).
