​Энергетическая гимнастика, о которой ходят легенды

Энергетическая гимнастика, о которой ходят легенды

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя).

Упражнение 1. 

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.  

Упражнение 2.  

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.  

Упражнение 3.  

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.  

Упражнение 4.  

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.  

Упражнение 5.  

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.  

Упражнение 6.  

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.  

Упражнение 7.  

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.  

Упражнение 8. 

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.  

Упражнение 9.  

Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.  

Упражнение 10. 

Приподявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок. 

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон. 

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу,(если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши. Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее.