Войти Регистрация Поиск
Новые материалы от 18 февраля

​Упражнения для здоровья спины

Упражнения для здоровья спины

Находитесь в каждом положении по 1 минуте.

​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
​Упражнения для здоровья спины
Добавить в закладки
Хороший совет 141 Совет работает 18 Плохой совет 1
​Простые упражнения для здоровья спины
Простые упражнения для здоровья спиныЗадерживайтесь в каждой позе по 20-30 секунд. И ваша спинка будет здоровой.
​Упражнения для укрепления мышц спины
Упражнения для укрепления мышц спины1. Выгибание спины по-кошачьи. Это упражнение делается стоя на четвереньках, пальцы рук обращены вперед. Сначала опустить голову и выгнуть ...
​7 легких упражнений для здоровья спины
7 легких упражнений для здоровья спиныВсего 5–10 минут в день.Расслабить напряженные шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и легкость во всем теле –...
​Упражнения для здоровья стоп
Упражнения для здоровья стопСвод стопы формируется у детей 3–4 лет. Однако относительная слабость мышц и связок сохраняется до 6–7 лет даже у здоровых детей. Поэтому с детьми этого...
Лучшие упражнения для тренировки мышц спины
Лучшие упражнения для тренировки мышц спины
Упражнения для здоровья, активности и долголетия
Упражнения для здоровья, активности и долголетия
Простые упражнения для избавления от боли в нижней части спины
Простые упражнения для избавления от боли в нижней части спины1. Растяжка подколенного сухожилия в положении стояПоставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно исп...
​Простые и эффективные комплексы полезных упражнений для здоровья спины в домашних условиях
Простые и эффективные комплексы полезных упражнений для здоровья спины в домашних условиях
​10 золотых правил для спины
10 золотых правил для спины1. Вы должны двигаться.2. Держите спину прямо. 3. Упражняйтесь в ходьбе. 4. Не поднимайте тяжёлых предметов. 5. Распределяйте груз и держи...
​3 вечерних упражнения для здоровья позвоночника
3 вечерних упражнения для здоровья позвоночникаВечерняя зарядка.Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело втом, что за день расстояние между позвонками у...
​Упражнения для здоровья стоп с предметами
Упражнения для здоровья стоп с предметамиУпражнения для стоп с предметами выполняют из исходного положения сидя.1. Упражнения для стоп с мячиком. Упражнения для стоп с мячиком не т...
Упражнения для красоты
Упражнения красоты не заметны окружающим, для их выполнения не нужны специальные приспособления и занимают они буквально несколько минут. 1. Обхватите себя левой рукой под подбор...
Комплекс эффективных упражнений для спины
Комплекс эффективных упражнений для спины
Лучшие упражнения для здоровья шейных позвонков
Лучшие упражнения для здоровья шейных позвонков1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.2. Выдвигать нижнюю челюсть далек...
9 упражнений для красивой и здоровой спины
9 упражнений для красивой и здоровой спины1. Пожимание плечамиЭто упражнение для верхней части спины.Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бока...
​9 упражнений для красивой и здоровой спины
9 упражнений для красивой и здоровой спины1. Пожимание плечамиЭто упражнение для верхней части спины.Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бока...