Как делать массаж сухой щеткой
Как делать массаж сухой щеткой
Сухой щеткой лучше делать до утреннего душа ежедневно или через день. Он не занимает много времени, а польза от него колоссальная, как для кожи, так и для здоровья в целом. К тому же такой массаж очень хорошо бодрит и заряжает энергией.
- Техника массажа не требует особых навыков. Все движения плавные и мягкие без особых усилий и агрессии, чтобы не травмировать кожу. После массажа кожа должна немного покраснеть и разогреться, это вполне нормально.
- Время массажа не более 5 минут.
- Массаж делается сухой щеткой по сухому телу.
- Массаж выполняется снизу вверх по направлению к сердцу.
- Массажные движения – круговые по часовой стрелке или линейные (просто ведете щеткой по телу снизу – вверх).
- Начинать массаж рекомендуется с растирания ног (ступней), далее переходить к голеням, затем к бедрам. Ягодицы и поясница массируются по диагонали по направлению к паху.
- Массаж верхней части тела лучше начинать с рук. Разотрите ладони и плавно двигайтесь от ладоней к плечам.
- Живот массируется аккуратно круговыми движениями по часовой стрелке.
- Не забудьте помассировать спину и межреберные мышцы.
- Грудь массировать не рекомендуется.
- Обязательно помассируйте шею, двигаясь от подбородка к груди, от мочки уха к плечу и от затылка вниз.
- Для каждой области выполняйте по 5-7 движений щеткой.
- Области паха, внутренней части бедер, вокруг лобка и под коленями не массируются.
- Для усиления эффекта, после массажа лучше принять душ и нанести на тело антицеллюлитней крем или антицеллюлитный спрей.
