Можно ли пить кофе каждый день

Можно ли пить кофе каждый день

Употребление натурального кофе для одних привычка, а для других – необходимость. Люд;и пьют кофе каждый день по самым разным причинам.

Относительно недавно кофе обвиняли в развитии проблем с сердцем, что оказалось мифом, но небезосновательным – злоупотребление кофе чревато последствиями. Можно ли употреблять кофе каждый день выяснили зарубежные ученые в ходе 12-летнего эксперимента. Итоги работы опубликовало издание The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Исследования ученых

Как уже было сказано, эксперимент затянулся на 12 лет. В рамках исследований специалисты наблюдали за самочувствием 188 тысяч человек.

Что удалось узнать

Согласно полученным данным ежедневное употребление кофе (как и чая с кофеином) снижает риск развития диабета II типа. Кардиологи говорят, что вместе с этим снижается риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, а также других заболеваний сердца и сосудов. 

Кофе каждый день 

Допустимой нормой исследователи назвали 2-3 чашки кофе или 200-300 мг кофеина в день. Также оказалось, что доза менее 100 мг кофеина в день не обладает такими защитными свойствами. И еще один момент: риск снижения перечисленных заболеваний снижался на 50 % среди людей, которые употребляли именно кофе. Употребление чая и кофе снижало порог до 40 %.